8 Nutzen für die Gesundheit

Chia ist ein Samenkorn, das als Superfood mit mehreren gesundheitlichen Vorteilen gilt, darunter ein niedrigerer Darmtransit, ein niedrigerer Cholesterinspiegel und ein geringerer Appetit, der reich an Ballaststoffen und Vitaminen ist.

Chilisamen haben ihre Omega-3-Zusammensetzung, Antioxidantien, Kalzium, Proteine, Fasern, Vitamine und Mineralien, was sie zu einer hervorragenden natürlichen und wirtschaftlichen Nahrungsergänzung macht.

Hauptvorteile von Chiasamen

Die Hauptvorteile des Tees sind:

1. Kontrollieren Sie Diabetes

Aufgrund des hohen Fasergehalts kann der Tee den raschen Anstieg des Blutzuckers verhindern und den Blutzuckerspiegel kontrollieren, was sich hervorragend zur Kontrolle von Typ-1- und Typ-2-Diabetes eignet. Außerdem kann der glykämische Index von Lebensmitteln gesenkt werden Aufgrund seines Fasergehalts reduziert es das Gefühl von Angst und plötzlichem Hamburger.

2. Verbessern Sie die Darmgesundheit

Chia-Sämlinge erhöhen die Darmbewegungen und vermeiden Belastungen. Um diesen Effekt zu erzielen, müssen Sie jedoch schwach hydratisierte Samen konsumieren. Andernfalls können die Samen die Darmfunktion beeinträchtigen und beispielsweise das Risiko einer Kolitis erhöhen.

3. Helfen Sie, Gewicht zu reduzieren

Chia-Samen können eine große Menge Wasser aufnehmen und bilden ein Gel, das etwas Platz im Magen einnimmt und den Appetit verringert.

Eine gute Form des Verzehrs besteht darin, in einer Flasche die folgende Mischung für die Nacht (über Nacht) zuzubereiten: Naturjoghurt + 1 Löffel Tee + 1 Löffel Avena + 1 Löffel Honig. Diese Mischung muss jede Nacht drinnen bleiben und darf morgens nicht verzehrt werden.

4. Reduzieren Sie das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Gesundheit hat einen guten Omega-3-Körper, der auf den Körper wirkt, Entzündungen reduziert, den Cholesterinspiegel kontrolliert, Arteriosklerose verhindert und den Körper vor Herz-Kreislauf- und Gehirnkrankheiten schützt, das Gedächtnis und die Disposition verbessert..

Omega 3 ist ein sehr wichtiger Nährstoff für die Gehirnfunktion, da 60% des Gehirns aus Fett besteht, insbesondere aus Omega 3. Die mangelhafte Aufnahme dieses Fettes ist mit einem größeren Gedächtnisverlust älterer Menschen und einem hohen Gehalt an Fett verbunden Gefühle von Angst und Depression.

5. Vermeiden Sie vorzeitiges Altern

Chia-Samen enthalten Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und so die Zellalterung vermeiden. Antioxidantien sind Substanzen, die dem Körper helfen, die Wirkung freier Radikale in Zellen zu verlangsamen oder zu verhindern. Sie vermeiden dauerhafte Schäden, die im Laufe der Zeit zur Entwicklung von Krankheiten wie Krebs, Katarakt, Herzproblemen, Diabetes und einschließlich Alzheimer Parkinson. 

6. Regulieren Sie den Cholesterinspiegel 

Der Tee enthält viel unlösliche Ballaststoffe, es ist zu entscheiden, dass er sich nicht in Wasser auflöst. Aus diesem Grund kann er beim Verzehr dazu beitragen, das in den Lebensmitteln vorhandene Fett zu beseitigen, das auf natürliche Weise durch die Bedürfnisse beseitigt wird.

7. Stärken Sie die Farben 

Dies ist auch eine ausgezeichnete Kalziumquelle, die zur Stärkung der Muskeln beiträgt, was insbesondere auf Osteopenie, Osteoporose, nach einer Fraktur über einen längeren Zeitraum hinweist.

Wie man die Chía benutzt

Das Chia ist klein, sehr vielseitig und einfach zu bedienen. Einige Beispiele sind:

• Fügen Sie die Chiasamen in die Masa de los Pasteles, Pfannkuchen oder Galletas;
• Fügen Sie Semillas zu Lebensmitteln hinzu, die zum Verzehr angeboten werden, z. B. Joghurt, Suppen oder Snacks.
• Bereiten Sie einen 250-ml-Topf mit Wasser vor und fügen Sie 1 Tasse Tee (über Nacht) hinzu. Verbrauchen Sie 20 Minuten vor den Hauptmahlzeiten oder dem Frühstück.

Chia kann in Form von Geld gefunden werden, es kann akzeptiert werden und es kann zu Müsli, Jochen, Salaten und Gewürzen hinzugefügt werden. Um alle Vorteile des Tees zu nutzen, verbrauchen Sie nur weniger als die Schalen pro Tag.

Nährwertangaben der Semilla de Chía

Auf dem Tisch besteht die Fortsetzung aus der Nährstoffzusammensetzung in 100 Gramm Chiasamen: 

Vorteile der Akzeptanz von Tee

Die Akzeptanz der Gesundheit findet sich in Kapseln in natürlicher flüssiger Form. Sie wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus, da sie reich an Omega-3 ist, einem großen Fett für den Organismus, der Funktionen wie die Stärkung des Immunsystems, die Verbesserung des Gedächtnisses und des La erfüllt Konzentration, reduzieren Entzündungen im Körper und verhindern Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt.

Um diese Vorteile zu erzielen, sollten Sie 1 bis 2 Tabletten Tee pro Tag einnehmen, die 1 Tasse natürliche Flüssigkeitsaufnahme, die auch zu den richtigen Sanitas de los Panes, Suppen, Tortas und Ensaladas hinzugefügt werden kann.