Übungen zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration

Gedächtnisübungen sind sehr nützlich für diejenigen, die das Gehirn aktiv und effektiv halten möchten. Diese dienen dazu, die Kapazität zum Speichern von Informationen zu erhöhen und umfassen:

• Unterschiede Spiel;
• Mach Sudoku, Wortsuche, Dominosteine ​​oder Kreuzworträtsel;
• Setze ein Puzzle zusammen.
• Lesen Sie ein Buch oder schauen Sie sich einen Film an und erzählen Sie es dann jemandem.
• Erstellen Sie eine Einkaufsliste, aber vermeiden Sie es, sie beim Einkaufen zu verwenden.
• Mit geschlossenen Augen baden und versuchen, sich an den Ort der Dinge zu erinnern;
• Machen Sie anregende Aktivitäten wie Theater oder Tanz;
• Nehmen Sie an einem Kurs in einem interessanten Bereich teil, z. B. Malen, Gartenarbeit oder Sprachen.

Um die Wirkung von Bewegung zu verstärken, sollten Sie außerdem Lebensmittel essen, die reich an Magnesium, Vitamin E und Omega 3 sind, wie Fisch, Nüsse, Orangensaft oder Bananen.

Wenn das Gehirn nicht stimuliert wird, vergisst eine Person eher Dinge und entwickelt Gedächtnisprobleme und handelt nicht so schnell und flink wie sie sollte.

Schauen Sie sich ein gutes Hausmittel für das Gedächtnis an

Übung für Gedächtnis und Konzentration

Um diese Übung für Gedächtnis und Konzentration durchzuführen, müssen Sie die Elemente der Liste 30 Sekunden lang beobachten und versuchen, sie auswendig zu lernen:

gelb	Fernsehen	Strand
Geld	Handy	Wurst
Papier	Tee	London

Schauen Sie sich als nächstes die nächste Liste an und suchen Sie die Namen, die sich geändert haben:

gelb	Verwirrung	Meer
Geld	Handy	Wurst
Blatt	Becher	Paris

Die falschen Begriffe in der letzten Liste sind: Verwirrung, Meer, Blatt, Becher und Paris. Wenn Sie alle Veränderungen festgestellt haben, ist Ihr Gedächtnis gut, aber Sie sollten weiterhin andere Übungen durchführen, um Ihr Gehirn in Form zu halten. Wenn Sie nicht die richtigen Antworten gefunden haben, können Sie mehr Gedächtnisübungen durchführen und die Möglichkeit einer Einnahme eines Gedächtnisarzneimittels bei einem Arzt prüfen. Eine gute Möglichkeit zur Verbesserung des Gedächtnisses besteht jedoch darin, Lebensmittel zu essen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind.

Sehen Sie, wie Omega 3 das Lernen verbessert.

Testen Sie jetzt Ihr Gedächtnis

Machen Sie den folgenden Schnelltest und sehen Sie, wie sich Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration entwickeln:

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Achten Sie genau darauf!
Sie haben 60 Sekunden Zeit, um sich das Bild auf der nächsten Folie zu merken.

Starten Sie den Test 60 Weiter15Das Bild enthält 5 Personen?

• Ja
• Nein

15Das Bild hat einen blauen Kreis?

• Ja
• Nein

15Das Haus befindet sich im gelben Kreis?

• Ja
• Nein

Das Bild enthält drei rote Kreuze?

• Ja
• Nein

15Der grüne Kreis ist der des Krankenhauses?

• Ja
• Nein

Der Mann mit dem Stock trägt eine blaue Bluse?

• Ja
• Nein

Der Stock ist braun?

• Ja
• Nein

15Das Krankenhaus hat 8 Fenster?

• Ja
• Nein

15Das Haus hat einen Schornstein?

• Ja
• Nein

Der Mann im Rollstuhl trägt eine grüne Bluse?

• Ja
• Nein

15Der Arzt hat die Arme verschränkt?

• Ja
• Nein

Die Hosenträger des Mannes mit dem Stock sind schwarz?

• Ja
• Nein