6 Tees gegen Schlaflosigkeit und besser schlafen

Kamillen-, Baldrian- und Zitronenmelissentee eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit und zum besseren Schlafen, da sie beruhigende Eigenschaften haben, die Ihre Muskeln und Ihren Geist entspannen.

Normalerweise helfen diese Heilpflanzen bei täglicher Anwendung leichter, Schlaflosigkeit zu behandeln, vorzugsweise etwa 1 Stunde vor dem Schlafengehen, damit sich der Körper entspannt und in den tiefen Schlaf geht. Sehen Sie unten, wie Sie diese und andere Tees zubereiten.

1. Kamillen- und Linden-Tee

Kamillen- und Linden-Tee wirkt auf das Nervensystem, macht die Person ruhiger und ist eine großartige Option gegen Angstzustände.

Zutaten

• 1 Löffel Kamille;
• 1 Löffel Linde;
• 1 Löffel Nelken;
• 1 Liter Wasser.

Wie es geht: Sie sollten alle Zutaten in eine Pfanne geben und ca. 15 Minuten kochen lassen, warten, bis sie abgekühlt sind, abseihen und nachts 1 Tasse trinken, bevor Sie schlafen.

2. Baldrian Tee

Baldrian-Tee kann Ihnen helfen, besser zu schlafen, wenn er vor dem Schlafengehen eingenommen wird, da diese Heilpflanze beruhigende Eigenschaften hat und sehr effektiv gegen Stress und Angstzustände wirkt.

Wie es geht: 1 Liter Wasser kochen und 1 Esslöffel Baldrian hinzufügen. 5 Minuten stehen lassen, abseihen und als nächstes einnehmen.

3. Zitronenmelissentee

Zitronenmelisse hat beruhigende Eigenschaften und trägt somit zur Verbesserung der Schlafqualität bei.

Wie es geht: 1 Liter Wasser kochen und 1 Esslöffel Zitronenmelisse hinzufügen. 5 Minuten stehen lassen, abseihen und als nächstes einnehmen.

4. Schlaflosigkeitstee in der Schwangerschaft

Ein gutes Tee-Rezept für Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft ist Salat, da er beruhigende Eigenschaften hat, die in dieser Lebensphase angewendet werden können, ohne das Baby zu schädigen. Dieser Tee kann nicht nur während der Schwangerschaft konsumiert werden, sondern auch von Kindern über 6 Monate.

Wie es geht: 1 Tasse Wasser mit 3 gehackten Salatblättern 3 Minuten kochen. Warten Sie abkühlen, abseihen, mit Honig süßen und dann nehmen.

Es ist normal, dass schwangere Frauen im ersten und dritten Trimenon der Schwangerschaft aufgrund hormoneller Veränderungen an Schlaflosigkeit leiden. Sehen Sie also, was Sie gegen Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft tun können.

5. Mulungu-Tee

Mulungu hat beruhigende und beruhigende Eigenschaften, so dass es zur Verbesserung der Schlafqualität und damit zur Bekämpfung von Schlaflosigkeit beitragen kann. Entdecken Sie andere Mulungu-Eigenschaften.

Wie es geht: Um Mulungu-Tee zuzubereiten, geben Sie einfach 4 g der Pflanzenrinde in 1 Tasse kochendes Wasser und lassen Sie sie ca. 15 Minuten einwirken. Dann den Tee abseihen und noch warm trinken, vorzugsweise dreimal täglich.

6. Passionsfruchttee

Passionsfruchttee ist eine großartige Option gegen Schlaflosigkeit, da Passionsfrucht Schläfrigkeit hervorruft und entspannende und beruhigende Eigenschaften hat, die Ihnen beim Einschlafen helfen.

Wie es geht: Passionsfruchttee wird hergestellt, indem 2 Teelöffel zerkleinerte oder frische Passionsfruchtblätter in 1 Tasse kochendem Wasser hinzugefügt werden. Dann abdecken, 10 Minuten stehen lassen, abseihen und nachts trinken. 

Sehen Sie andere Möglichkeiten, um Passionsfrucht zu konsumieren.

Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie mehr Beispiele für natürliche Heilmittel, um Angstzustände zu reduzieren und Ihnen zu helfen, besser zu schlafen:

Natürliche Beruhigungsmittel: Beste Pflanzen gegen Angstzustände