So stoppen Sie das Schnarchen während der Schwangerschaft
Es ist normal, dass eine Frau während der Schwangerschaft mit dem Schnarchen beginnt. Es ist normal und beginnt normalerweise im zweiten Trimenon der Schwangerschaft und verschwindet nach der Geburt des Babys..
Die Frau kann während der Schwangerschaft aufgrund des Anstiegs des Progesterons zu schnarchen beginnen, was zu einer Schwellung der Atemwege führen kann, die den Luftdurchgang teilweise blockieren. Diese Schwellung der Atemwege kann zu Schlafapnoe führen, die durch lautes Schnarchen und kurze Atemunterbrechungen während des Schlafes gekennzeichnet ist. Obwohl das Schnarchen fast die Hälfte der schwangeren Frauen betrifft, verschwindet es nach der Entbindung..
Was tun, um in der Schwangerschaft nicht zu schnarchen?
Einige Richtlinien, wie Sie das Schnarchen während der Schwangerschaft stoppen können, sind:
- Schlafen Sie auf Ihrer Seite und nicht auf Ihrem Rücken, da dies den Luftdurchgang erleichtert und auch die Sauerstoffversorgung des Babys verbessert.
- Verwenden Sie Nasenstreifen oder Dilatatoren oder Anti-Schnarchen, um die Nase zu erweitern und das Atmen zu erleichtern.
- Verwenden Sie Anti-Schnarch-Kissen, die den Kopf besser stützen und die Atemwege freier lassen.
- Konsumieren Sie keine alkoholischen Getränke und rauchen Sie nicht.
In den schwersten Fällen, in denen das Schnarchen den Schlaf der Frau oder des Paares stört, kann nasales CPAP verwendet werden, ein Gerät, das frische Luft in die Nasenlöcher der Person wirft und durch den erzeugten Luftdruck die Atemwege entsperren und so den Luftdurchgang verbessern kann Dadurch werden die Geräusche im Schlaf verringert. Es ist möglich, dieses Gerät in einigen Fachgeschäften zu mieten, wenn Sie mit Ihrem Arzt sprechen möchten.
