Lebensmittel zur Verbesserung der Durchblutung

Einige Lebensmittel, die reich an Vitamin C, Wasser und Antioxidantien wie Orange sind, verbessern die Eigenschaften, die die Durchblutung verbessern, und tragen dazu bei, die Kälteempfindlichkeit und das Gefühl kalter Hände zu verringern, Flüssigkeiten zurückzuhalten. Das sind häufige Symptome bei Menschen mit Kreislaufbeuteln, daher muss der Verzehr dieser Lebensmittel täglich erfolgen.

Eine richtige Ernährung kann helfen, die Symptome des Kreislaufs nach 3 Monaten geänderter Essgewohnheiten zu lindern. Sie sollte jedoch nicht die einzige Form der Behandlung sein, insbesondere wenn Symptome wie Atmung und Atemprobleme bestehen bleiben. Dies kann auf eine Herz- und Nierenerkrankung zurückzuführen sein. Daher sollten Sie einen Arzt, Kardiologen oder Gefäßchirurgen konsultieren.

Welche Lebensmittel zu konsumieren, um die Durchblutung zu verbessern

Einige Beispiele für Lebensmittel, die die Durchblutung erhöhen, sind:

• Naranja, Zitrone, Kiwi, Fräser - weil sie reich an Vitamin C sind und die Wand der Blutgefäße stärken.
• Salmón, Thunfisch, Sardine, Semillas de Chía - Aber es ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Es fließt das Blut und erleichtert so die Zirkulation.
• Ajo y cebolla - weil sie reich an Allicin sind, einer Substanz, die hilft, eine Verstopfung der Blutgefäße zu verhindern.
• Tomaten, Mango, Nuez de Brasilien, Mandeln - Das sind antioxidantienreiche Lebensmittel, die die Blutgefäße schützen und sie gesund halten. 
• Hojas de Remolacha, Aguacate, Joghur - weil sie reich an Kalium sind, das hilft, das Wasser in den Körperzellen zu eliminieren und zu regulieren, während es das Wasser reduziert.

Um diese Lebensmittel täglich zu verwenden, können Erfrischungen durch Joche, Zusätze durch Olivenöl und Akzeptanz von Fleisch durch Fisch ersetzt werden. Darüber hinaus ist es sehr wichtig, salz- und fettreiche Lebensmittel wie Würste, frittierte Lebensmittel, dicke Gele oder vorbereitete Lebensmittel zu vermeiden, da diese die Durchblutung behindern.

5 Ernährungsempfehlung zur Verbesserung der Durchblutung

Hier sind 5 einfache Möglichkeiten, um die Durchblutung mit Lebensmitteln zu verbessern:

1. Trinken Sie morgens Orangenjoch und Cutter;
2. Essen Sie Fisch wie Lachs, Thunfisch sardina en la cena;
3. Verwenden Sie immer Lebensmittel und Zubereitungen.
4. Das Essen von Gemüse im Essen und in der Szene kann gekocht oder gekocht werden;
5. Trinken Sie jeden Tag eine rohe Joch-Joch-Vase.

Ein weiterer sehr wichtiger Vorschlag ist, morgens aus dem Wasser zu trinken, was Eigenschaften zur Verbesserung der Durchblutung hat. 

Der Kreislaufbeutel kann Symptome wie Müdigkeit und Schwellung der Gliedmaßen sowie einige Ursachen für Müdigkeit im Körper und die Behandlung verursachen.