Lebensmittel, die Gase produzieren

Lebensmittel, die Gase wie Frijoles und Repollo verursachen, enthalten eine große Menge an Ballaststoffen und Kohlenhydraten, die während der Verdauung stark fermentieren und aus diesem Grund eher dazu neigen, Gase zu provozieren, insbesondere übelriechende. Eine sehr persönliche Unverträglichkeit des Darms gegenüber diesen Lebensmitteln und weil es sich nicht nur um Menschen handelt, die viel essen, kann es zu Gasen kommen.

Lebensmittel, die reich an Fett und Proteinen wie Fleisch und Nüssen sind, werden im Darm nicht fermentiert und produzieren aus diesem Grund weniger Gas. Zusätzlich zum Essen gibt es auch einige Hausmittel, die helfen können, die Gase leichter als Kardamomteil auszutreiben, also wie man es und andere hier zubereitet.

Liste der Lebensmittel, die Gase produzieren

Die Hauptnahrungsmittel, die Schallgase verursachen können:

• Körner / Hülsenfrüchte: Eintöpfe, Linsen, Kichererbsen, Frijoles;
• Grünes Gemüse: Kohl, Brokkoli, Col de Bruselas, die Familie der Coles im Allgemeinen;
• Fruchtreiche Lebensmittel: Artischocken, Zwiebeln, Birnen, Weizen und alkoholfreie Getränke;
• Laktose, natürlicher Lechezucker;
• Stärkereiche Lebensmittel: Mais, Nudeln und Papas;
• Lebensmittel, die reich an löslichen Fasern sind: gerettet von Avena und Obst;
• Integrale Granos: brauner Reis, Avina Harina und Vollkorn Harina;
• Sorbit und Xylit, das sind natürliche Süßstoffe;
• Huevos.

Das Essen dieser Lebensmittel kann Symptome wie Bauchschmerzen, Bauchschmerzen und Blähungen verursachen.

Die Lebensmittel, die verursachen Gase im Baby und im Baby die gleichen Mechanismen wie oben erwähnt. Wenn Babys gestillt werden, reicht es für die Mutter oft aus, die Aufnahme dieser Lebensmittel zu reduzieren, um die Gase und Koliken zu reduzieren.

Kleinere Kombinationen von Lebensmitteln, die Gase verursachen

Einige der niedrigsten Kombinationen, die die Bildung von Schallgasen stimulieren:

1. Frijoles + Repollo;
2. Brauner Reis + Huevo + Brokkolisalat;
3. Leche + Obst + Süßstoff auf Basis von Sorbit oder Xylit;
4. Huevo + Fleisch + Kartoffel die Camote.

Diese Kombinationen führen zu einer Verlangsamung der Verdauung, wodurch die Nahrung im Darm länger fermentiert und schlechte Gase erzeugt werden. Außerdem müssen die Menschen, die unter Stress leiden, diese Lebensmittel ebenfalls meiden, aber der langsamste Darmtransit ist meistens die Entstehung von Blähungen. 

Wie man die Gase auf natürliche Weise bekämpft

Um die Gase auf natürliche Weise zu bekämpfen, können Sie auf einfache Weise vermeiden, während der Mahlzeiten Flüssigkeiten zu trinken, um die Verdauung zu beschleunigen. Nehmen Sie täglich einen natürlichen Joghurt, um die Darmflora zu verbessern, und essen Sie Früchte, die bei Menschen den Darm stimulieren mit der Sorte, wie die Ananas, aber den Früchten, die die Verdauung begünstigen.

Außerdem tragen Enzian und Kardamom wie Anís dazu bei, die Produktion von Gasen zu reduzieren und das Gefühl eines gebrochenen Magens zu lindern.

Im folgenden Video finden Sie weitere Ratschläge zur Verbesserung der Gase durch Lebensmittel:

Wie man Gase auf natürliche Weise beseitigt