Wie man die Leber durch die Diät reinigt
Um Ihre Leber zu reinigen und auf Ihre Gesundheit zu achten, sollten Sie sich ausgewogen und fettarm ernähren, einschließlich hepatoprotektiver Lebensmittel wie Zitrone, Kirsche und Kurkuma. Ebenso ist es wichtig, den Wasserverbrauch zu erhöhen und das Trinken alkoholischer Getränke zu vermeiden, da Alkohol von diesem Organ metabolisiert wird und seine übermäßige Aufnahme Entzündungen begünstigt..
Die Leber erfüllt sehr große Funktionen im Körper auf Stoffwechselebene und im Verdauungssystem, daher ist es wichtig, ihre Gesundheit durch gute Essgewohnheiten zu erhalten. Es gibt einige Lebererkrankungen, bei denen es sich um eine grundlegende Ernährung handelt. Dies sind Hepatitis und Fettleber. In diesen Fällen kann die Ernährung variieren.
Siehe Diät für Hepatitis und Diät für große Leber.
Was zu essen, um die Leber zu reinigen
Um für die Gesundheit der Leber zu sorgen, müssen wir den Verzehr von Obst und Gemüse erhöhen, bei denen es sich um Lebensmittel handelt, die reich an Antioxidantien und Ballaststoffen sind, die zur Kontrolle des Blutzuckers und zur Verringerung der Absorption von Cholesterin im Darm beitragen..
Asimismus, der Verzehr von Brot, Nudeln und Getreide sollte ganz verzehrt werden, bei Krankheiten wie Hepatitis oder Zirrhose sollte weiß verzehrt werden, um die Verdauung von Lebensmitteln zu erleichtern.
Die Proteine müssen fettarm sein, damit sie mit einer anderen Art von Milch, natürlichem Joghurt und kleinen Weißbroten wie Ricotta und Cottage verzehrt werden können. Sie sollten den Verzehr von Menschen, Fisch, Pollo und Pavo Sin Piel bevorzugen. Es ist möglich, 1 Schüssel verzehrfertiges Olivenöl so zu verwenden, dass es seine Eigenschaften beibehält und seine Vorteile bietet.
Das Essen muss à la carte zubereitet und mit allen Gewürzen und Gewürzen gewürzt werden. Natürliche oder antioxidantienreiche Lebensmittel können verwendet werden, um Lebensmitteln wie Ajo, Oregano, Romero, Kurkuma, Perejil, Koriander, Zimt Geschmack zu verleihen y Cebolla für Liebling Geschmack.
Andere Lebensmittel, die in die Ernährung aufgenommen werden können, sowie die hepatoprotektiven und reinigenden Eigenschaften von Artischocken, Zanahoria, Achicoria, Limón, Frambuesas, Tomaten, Manzana, Ciruelas, Luzerne, Acerola, Trauben, Rucola, Melone, Remolacha, Berenjena, Spargel und Schrei.
Es ist möglich, etwas wie Artischocke, Millennium, Boldo o Mariano Distel zu konsumieren, aber dies sind Eigenschaften, die die Fähigkeit haben, die Leber zu reinigen, außerdem ist auch Wasser mit Zitrone eine ausgezeichnete Option. Im folgenden Video finden Sie weitere Ratschläge, mit denen Sie Ihre Leber schneller reinigen können:
LA MEJOR DIETA DETOX
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187 Suscribirse Lebensmittel zu vermeiden
Diese Leberschutzdiät zielt darauf ab, die Leber zu reinigen und zu pflegen, so dass bestimmte Lebensmittel und Getränke vermieden werden sollten, um eine Überlastung der Leber zu vermeiden, wie z.
- Alkoholische Getränke;
- Frittierte Lebensmittel;
- Rotes Fleisch;
- Butter, Margarine, Manteca, Crema de Leche, Kondensmilch und akzeptierte Milch;
- Queso Crema, Quesos Amarillos und Würstchen;
- Cubitos zum Würzen von Lebensmitteln;
- Kompletter Kindergarten und Joghurt mit Zucker;
- Tocino und freies Fleisch;
- Tiefkühlkost und Fastfood;
- Zucker, Kuchen, Galletas, Schokolade und Snacks;
- Erfrischungen und pasteurisierte Joche;
- Mayonesa und Salsas de Cualquier Tipo.
Beispielmenü zur Reinigung der Leber
Die Fortsetzung ändert ein Menü für so viele Wochen voller Übertreibungen:
| Essen | Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 |
| Desayuno | 1 Vase Orangensaft ohne Az + 2 Herden Vollkornpfanne mit Weiß. | Café con leche decremada + Bananenpfannkuchen, Avena und Zimt mit 100% Fruchtmarmelade | 1 Vase Limonade ohne Az + Revoltillo mit weißer Sauce + 2 ganze Toasts |
| Merienda de la Manana | Mahl-Smoothie mit Naturjoghurt zubereitet | 1 Glas Gelatine | 1 Banane mit Zimt bestreut |
| Almuerzo / Szene | 90 Gramm Pechuga de Pollo a la Plancha + 4 Reislöffel + Remolacha-Salat mit gekochter Zanahoria, Aderezada mit Zitrone + 1 Oliven-Akzeptanzplatte | 90 g Merluza gewürzt mit Granatapfel + 4 Löffel Haferbrei + Espárragos-Salat auf einem Teller mit Tomate + 1 Olivenöl | 90 Gramm Pavo in Tiritas geschnitten + 4 Löffel gelber Reis (zubereitet mit Kurkuma) + Salat von Lechuga mit Tomate und Zwiebel + 1 Akzeptanzplatte für Oliven und Zitrone |
| Nachmittagssnack | 3 Toasts mit 100% natürlicher Fruchtmarmelade | 240 ml Sandjoch + 2 Toasts mit Weißkäse | 240 ml Naturjoghurt mit 2 Avena-Löffeln |
Es ist wichtig zu beachten, dass die empfohlenen Lieder in jedem Lebensmittel je nach Alter, Gewicht, Geschlecht und körperlicher Aktivität des Patienten variieren. Daher ist es wichtig, einen Ernährungsberater bei der Durchführung einer personalisierten Diät zu unterstützen..
Wenn Sie an einer Lebererkrankung leiden, sollten Sie sich auch an diesen Fachmann wenden, da Sie in einigen Fällen die Menge an Protein kontrollieren müssen, die Sie in Ihrer Ernährung zu sich nehmen, und die Ergänzung einiger Vitamine und Mineralien erforderlich ist..
