Wasserreiche Lebensmittel gegen Austrocknung
Wasserreiche Lebensmittel wie Radieschen oder Wassermelonen helfen beispielsweise dabei, den Körper zu entleeren und den Bluthochdruck zu regulieren, da sie Diuretika sind, den Appetit verringern, weil sie Fasern enthalten, die Ihren Magen länger voll halten und dennoch Verstopfung lindern weil sie die Beseitigung von Kot erleichtern.
Wasserreiche Lebensmittel können beispielsweise für Hauptmahlzeiten in Salaten, Suppen oder Säften verwendet werden.
Wasserreiches Gemüse
Wasserreiche FrüchteListe der wasserreichen Lebensmittel
Wasserreiche Lebensmittel sind solche mit mehr als 70 g Wasser in ihrer Zusammensetzung. Einige Beispiele können sein:
| Essen | Wasser in 100 g | Energie in 100 g |
| Roher Rettich | 95,6 g | 13 Kalorien |
| Wassermelone | 93,6 g | 24 Kalorien |
| Rohe Tomate | 93,5 g | 19 Kalorien |
| Gekochte Rübe | 94,2 g | 14 Kalorien |
| Rohe Karotte | 92 g | 19 Kalorien |
| Gekochter Blumenkohl | 92 g | 17 Kalorien |
| Melone | 91,8 g | 27 Kalorien |
| Erdbeere | 90,1 g | 29 Kalorien |
| Eiweiß | 87,4 g | 47 Kalorien |
| Ananas | 87 g | 52 Kalorien |
| Guave | 86 g | 40 Kalorien |
| Birne | 85,1 g | 41 Kalorien |
| Geschälter Apfel | 83,8 g | 54 Kalorien |
| Banane | 72,1 g | 95 Kalorien |
Wasserreiche Lebensmittel sind auch kalorienarm und eignen sich hervorragend für diejenigen, die abnehmen und den Körper entgiften möchten.
Lebensmittel, die reich an Wasser und Mineralien sind
Lebensmittel, die reich an Wasser und Mineralien sind, wie Zitrusfrüchte und Meeresfrüchte, beugen Krämpfen vor und bekämpfen körperliche oder geistige Müdigkeit.
Die wichtigsten Mineralsalze im Körper sind Natrium, Magnesium, Phosphor, Kalzium, Chlor, Kalium, Eisen und Jod. Gute Beispiele für wasser- und mineralstoffreiche Lebensmittel sind:
- Kokoswasser;
- Gemüse wie Spinat;
- Früchte wie Orange und Mandarine;
- Fisch und Meeresfrüchte.
Lebensmittel, die reich an Wasser und Mineralien sind, haben im Allgemeinen wenig Kalorien und sind sehr nahrhaft. Sie sind eine gute Option, um die Ernährung derer zu ergänzen, die auf gesunde Weise abnehmen möchten.
Sehen Sie sich das folgende Video an und erfahren Sie mehr über diese Lebensmittel:
10 RICHER WATER FOODS (inklusive Rezept)
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1.6k Anmelden Lebensmittel reich an Wasser und Ballaststoffen
Lebensmittel, die reich an Wasser und Ballaststoffen sind, sind Gemüse, Obst und Gemüse, die hauptsächlich zur ordnungsgemäßen Funktion des Darms und zur Vorbeugung von Herzkrankheiten, Diabetes und einigen Arten von Krebs beitragen.
Einige Beispiele für wasser- und ballaststoffreiche Lebensmittel können beispielsweise Birnen, Zitrusfrüchte wie Erdbeere und Zitrone, Apfel, Kohl, Brunnenkresse und Auberginen sein.
Weitere Informationen zu ballaststoffreichen Lebensmitteln finden Sie unter: Ballaststoffreiche Lebensmittel.
