Verstehe, warum das Trinken von Soda schlecht für deine Gesundheit ist

Die Einnahme von Soda ist gesundheitsschädlich, nicht nur, weil es zu viel Zucker enthält, sondern auch, weil es Komponenten enthält, die alle Organe im Körper schwächen.

Darüber hinaus hat das Soda keinen Nährwert und enthält immer noch viel Salz, was die Flüssigkeitsretention begünstigt, zu Gewichtszunahme, geschwollenem Bauch und geschwollenen Beinen führt.

Die meisten alkoholfreien Getränke werden aus Phosphorsäure, Maissirup und Kalium hergestellt. Dies sind Substanzen, die zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen können.

Sehen Sie, was die anderen häufigsten Essfehler sind, die die Gesundheit schädigen.

1. Diabetes und Gewichtszunahme

Nur eine Dose Soda enthält etwa 10 Esslöffel Zucker, was den Blutzuckerspiegel stark erhöht und die Insulinwirkung im Körper verringert. Wenn sie regelmäßig gegessen werden, können alkoholfreie Getränke zur Entwicklung von Diabetes führen.

Wenn der Blutzuckerspiegel zu schnell ansteigt, z. B. nach dem Trinken einer Dose Soda, ist es außerdem normal, dass Sie sich hungriger fühlen, was zu einer übertriebenen Gewichtszunahme führt..

2. Schwächung von Knochen und Zähnen

Die meisten Limonaden enthalten eine hohe Menge an Phosphorsäure, die den Körper daran hindert, das zur Stärkung der Knochen erforderliche Kalzium aufzunehmen. Auf diese Weise können Menschen, die regelmäßig Limonaden trinken, Probleme wie Karies oder Osteoporose entwickeln.

Diese Phosphorsäure erschwert es dem Magen auch, Magensäure zu produzieren, was den Verdauungsprozess und die Nährstoffaufnahme verzögert..

3. Nierensteine

Aufgrund des Säuregehalts von Erfrischungsgetränken muss der Körper Kalzium verwenden, das in Knochen verwendet wird, um die Verdauung zu erleichtern und den pH-Wert auszugleichen.

Daher müssen die Nieren das in diesem Prozess verwendete Kalzium eliminieren, was das Risiko der Bildung von Nierensteinen aufgrund der Ansammlung von Kalzium im Inneren erhöht. Finden Sie heraus, was die Hauptursachen für Nierensteine ​​sind.

4. Blutdruckanstieg

Erfrischungsgetränke können zu einem allmählichen Anstieg des Blutdrucks führen, insbesondere aufgrund ihrer hohen Mengen an Natrium und Koffein.

Darüber hinaus weisen mehrere Studien darauf hin, dass übermäßiger Konsum von Fructose, dem in Erfrischungsgetränken enthaltenen Zucker, auch eine Hauptursache für Bluthochdruck ist.

5. Krebs

Da es reich an Zucker ist, erhöht der häufige Konsum von Soda das Krebsrisiko, selbst bei Menschen mit Untergewicht. Darüber hinaus begünstigt sein Konsum die Gewichtszunahme und die Entwicklung von Diabetes, Probleme, die auch mit dem erhöhten Krebsrisiko zusammenhängen.

Warum schwangere Frauen und Kinder nicht nehmen sollten

Soda ist in der Schwangerschaft schlecht, weil es Bauchbeschwerden verursacht, zur Gewichtszunahme beiträgt und Flüssigkeitsretention verursachen kann. Darüber hinaus enthalten alkoholfreie Getränke auf Cola-Basis wie Coca-Cola und Pepsi viel Koffein, das während der Schwangerschaft 200 mg pro Tag nicht überschreiten darf. Wenn die schwangere Frau 2 Tassen Kaffee pro Tag trinkt, kann sie kein Koffein mehr trinken.

Erfrischungsgetränke mit Koffein sollten auch während des Stillens nicht getrunken werden, da Koffein in die Muttermilch übergeht und beim Baby Schlaflosigkeit verursachen kann.

Andererseits kann Soda bei Kindern die körperliche und geistige Entwicklung beeinträchtigen und das Auftreten von Krankheiten wie Fettleibigkeit und Diabetes fördern. Erfrischungsgetränke sollten von der Ernährung des Babys ausgeschlossen werden, und Fruchtsäfte können zusätzlich zu Wasser für eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ausgewählt werden.

Siehe auch die fünf wichtigsten Gründe, warum Sie Ihrem Kind kein Soda geben.