Was bei Magenschmerzen zu essen
Die besten Lebensmittel bei Magenschmerzen sind gekochtes Gemüse wie Karotten oder Chayote, Fruchtsäfte, gekochtes oder geröstetes Obst, Suppe oder warme Suppen, da sie leichter verdaulich sind. Zu vermeidende Lebensmittel sind rohes Gemüse, Milch- oder Fettprodukte oder sehr fette und verarbeitete Lebensmittel, die schwerer verdaulich sind.
Darüber hinaus sind beispielsweise Salat-, Mastix- oder Kamillentee eine gute Wahl, da sie beruhigende medizinische Eigenschaften haben, die zur Linderung von Magenschmerzen beitragen.
Wenn Magenschmerzen länger als 2 Tage dauern, ist es ratsam, einen Gastroenterologen zu konsultieren, um die Ursache der Schmerzen zu diagnostizieren, die beispielsweise Gastritis, Magengeschwür, Pankreatitis, Angstzustände oder Nebenwirkungen von Medikamenten sein können und behandelt werden müssen richtig. Erfahren Sie mehr über die Ursachen von Magenschmerzen.
Was zu essen
Die in der Diät für Gastritis und Geschwüre zugelassenen Lebensmittel sind leicht verdaulich und fettarm, wie z.
- Früchte im Allgemeinen, Bei manchen Menschen können saure Früchte beim Verzehr dieser Lebensmittel Reflux oder Schmerzen verursachen. In diesem Fall sollten sie vermieden werden. Es ist möglich, 100% Obst und zuckerfreie Marmeladen zu konsumieren.
- Gemüse im Allgemeinen, wie gekochtes, hautloses Gemüse in Krisen- und Schmerzphasen, weil es leichter zu verdauen ist, wie Zucchini, Auberginen, Karotten, Spinat, Mangold und grüne Bohnen;
- Fettarmes Fleisch, wie Huhn, Truthahn und Fisch, vorzugsweise gegrillt, geröstet oder gekocht;
- Magermilch und Derivate, wie Joghurt;
- Kohlenhydrate, wie weißer Reis, Nudeln, Süßkartoffeln und Kartoffeln, weil sie leichter verdaulich sind und Sie Vollkornprodukte vermeiden sollten, insbesondere in Krisenzeiten;
- Tees wie Kamille oder Ingwer;
- Entkoffeinierter Kaffee;;
- Weißkäse als Ricotta oder Quark;
- Rohes Olivenöl, in kleinen Mengen;
- Natürliche Gewürze, wie feine Kräuter, Knoblauch, Zwiebel, Petersilie, Koriander, Senf.
Bei Bauchschmerzen ist es ideal, das Essen zuzubereiten, um ein Püree von weicherer Konsistenz zu erhalten. Fleisch kann zerkleinert oder gehackt werden, Obst und Gemüse sollten gekocht und ohne Haut gegessen werden.
Was nicht zu essen
Lebensmittel, die nicht verzehrt werden sollten, sind schwer verdaulich und in hohem Maße verarbeitet, da Zusatzstoffe vorhanden sind, die den Magen reizen können:
- Verarbeitetes Fleisch, wie Wurst, Chorizo, Speck, Schinken, Putenbrust, Salami, Bologna;
- Gelber und Schmelzkäse, wie Cheddar, Mozzarella und Frischkäse;
- Fette Milchprodukte, wie Vollmilch, Joghurt, Sahne, Butter, Margarine und Öl;
- Fertige Saucen, wie Ketchup, Mayonnaise;
- Gewürze, wie Gewürzwürfel oder Instantnudeln;
- Fertiggerichte, wie gefroren und Fast Food;;
- Kaffee oder Tee mit hohem Koffeingehalt, wie grüner Tee, Kumpel oder schwarzer Tee;
- Fertige Erfrischungsgetränke oder Säfte;
- Alkoholische Getränke;;
- Zucker, Süßigkeiten im Allgemeinen und Lebensmittel, die sie enthalten;
- Raffinierte und frittierte Lebensmittel, wie Kuchen und Kekse;
- Weißmehl, wie Mais und Weizen;
- Fettreiche Lebensmittel, wie fettiges Fleisch, Hühnerhaut, Leber und fetter Fisch, wie Lachs und Thunfisch.
Darüber hinaus sollten saure Früchte wie Zitrone, Orange und Ananas vermieden werden, wenn nach dem Verzehr Symptome von Sodbrennen oder Magenschmerzen auftreten. Einige Menschen leiden häufig unter Darmgas und einer Unverträglichkeit gegenüber Lebensmitteln wie Grünkohl, Brokkoli, Bohnen und Blumenkohl. In diesen Fällen sollten sie daher vermieden werden.
Die Gastritis-Diät kann trotz Einhaltung einiger Regeln je nach Verträglichkeit jedes Patienten sehr unterschiedlich sein. Die obige Liste ist also nur eine Anleitung.
Wenn eine Gastritis hauptsächlich in Zeiten von Stress oder Anspannung auftritt, kann dies ein Zeichen für eine nervöse Gastritis sein. Sehen Sie die Symptome und wie diese Art von Krankheit zu behandeln ist.
Menü für Bauchschmerzen
Ein Diätvorschlag bei Magenschmerzen kann sein:
| Essen | Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 |
| Frühstück | Wassermelonensaft + 2 Scheiben Brot mit Quark Licht | 1 Tasse entkoffeinierten Kaffee + 2 Rühreier mit 1 Scheibe Weißkäse + 1 Tasse gewürfelte Papaya | 2 Rühreier mit einer Scheibe Brot + 1 Bratapfel |
| Mittag- / Abendessen | 4 Esslöffel Reis + 1 Hühnerbrust + 1 Tasse Karotten und gekochte grüne Bohnen + 1 Spritzer Olivenöl | 1 Stück Seehecht im Ofen mit Kartoffeln, Tomaten, Zwiebeln und etwas Olivenöl gebacken | 1 Putenbrust + 1/2 Tasse Kartoffelpüree + 1/2 Tasse gekochte Zucchini, Zwiebel, Karotte und Aubergine und ein Spritzer Olivenöl |
| Snack | 1 Naturjoghurt + 1 Teelöffel Honig + 1/2 Banane | Papaya-Smoothie mit Magermilch + 1 Päckchen Soja-Kekse | Entkoffeinierter Kaffee + 1 Scheibe Brot mit Quark Licht + 1 gekochtes Ei |
Obwohl die Schmerzen im Magen den Appetit verringern, ist es wichtig, kleine und häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen, beispielsweise alle 3 Stunden, da ein längerer Mangel an Nahrung dazu führen kann, dass der Magen im leeren Zustand Säure freisetzt, was die Schmerzen verschlimmert. Sehen Sie andere Tees, die Sie verwenden können, um die Verdauung zu verbessern.
