Was zu essen, um die Grippe oder Erkältung schneller zu heilen

Wenn Sie gut wählen, was Sie in der Grippe essen möchten, kann dies das Wohlbefinden von Kindern, Erwachsenen oder älteren Menschen erheblich verbessern, da es dazu beiträgt, die Symptome von Fieber, verstopfter Nase, Körperschmerzen und Müdigkeit zu lindern.

Während der Grippe ist es wichtig, die Aufnahme von Kalorien und Flüssigkeiten zu erhöhen, um das Gefühl der Müdigkeit zu verringern, da der Körper den Stoffwechsel erhöht, um den Verschleiß im Kampf gegen Krankheiten auszugleichen, und zusätzlich zu viel Wasser die Diurese und die Freisetzung von Toxinen durch den Urin erhöht der Körper, um das Virus loszuwerden.

Die besten Lebensmittel, während Sie an der Grippe leiden, sind rohe oder gekochte Tees, Suppen, Obst und Gemüse.

5 Lebensmittel gegen Grippe oder Erkältung

Was also in der Grippe gegessen werden sollte, sind Lebensmittel wie:

1. Gemüsesuppe oder Suppe

Das Essen einer Suppe hilft, Sekrete zu verflüssigen und leichter auszuwerfen. Darüber hinaus hilft Dampf von heißem Gemüse, die Nase zu verstopfen.

Hühnersuppe ist ein großartiges Beispiel für eine gute Grippesuppe, da sie die Vitamine A, C und E sowie Eiweiß enthält, die dem Körper helfen, wieder zu Kräften zu kommen und die Widerstandsfähigkeit des Immunsystems zu erhöhen. Darüber hinaus enthält die Suppe Natrium und Kalium, die zur Regulierung der Körpertemperatur beitragen und bei Fieber nützlich sind.

2. Kräutertees

Tee ist ein großartiges Hausmittel gegen Grippe, da er nicht nur Feuchtigkeit spendet, sondern auch heiß eingenommen wird und der Dampf bei der Verstopfung der Nase hilft. Ein gutes Beispiel für Tee ist Kamille, Echinacea, Minze und Ginseng-Tee, der eingenommen oder eingeatmet werden kann, um die Nase zu verstopfen.

Im Falle einer Inhalation ist Eukalyptus einer der am meisten empfohlenen Tees für diesen Zweck. Um eine Inhalation durchzuführen, bereiten Sie den Tee zu und lehnen Sie Ihren Kopf über die Tasse, wobei Sie den Dampf einatmen..

Zimttee mit Honig ist auch eine großartige Lösung, da er antiseptische und antibakterielle medizinische Eigenschaften hat, die bei der Behandlung der Grippe helfen. Kochen Sie einfach 1 Tasse Wasser mit 1 Zimtstange und lassen Sie es 5 Minuten lang stehen. Abseihen und dann 3 bis 4 mal täglich einnehmen. Honig mit Propolis kann dem Tee zugesetzt werden, um den Hals zu schmieren und Entzündungen bei Husten zu reduzieren.

3. Obst und Gemüse

Obst und Gemüse erhöhen die Menge an Wasser, Ballaststoffen und Vitaminen C, A und Zink, sodass der Körper bei der Produktion von Antikörpern besser auf das Virus reagieren kann. Eine gute Energiequelle für den schwachen Körper sein. Am besten geeignet sind Zitrusfrüchte wie Erdbeeren, Orangen, Ananas und Zitronen, die die Immunität stärken.

Kohl, Karotten und Tomaten sind Quellen für Beta-Carotin, wirken gegen Infektionen und stimulieren das Immunsystem.

Appetitlosigkeit ist ein häufiges Symptom bei der Grippe, das dazu führt, dass die Krankheit anhält. Deshalb hilft der Verzehr nahrhafter, leicht verdaulicher und wasserreicher Lebensmittel wie der oben genannten bei der Genesung von der Grippe.

Sehen Sie sich das Video an, um zu erfahren, wie Sie die Grippekur beschleunigen können:

Influenza-Fütterung

4. Joghurt oder fermentierte Milch

Der Verzehr von Joghurt und Milch, die während der Grippe mit Probiotika fermentiert wurden, trägt zur Verbesserung der Darmflora und zur Stärkung des Immunsystems bei, da sie die Abwehrzellen des Körpers aktivieren und die Grippezeit verkürzen. Yakult und Activia sind gute Beispiele für Joghurt, der reich an Laktobazillen und Bifidobakterien ist und zur Vorbeugung und Behandlung von Grippe eingesetzt werden kann.

5. Gewürze, die heilen

Knoblauch, Senf und Pfeffer sind nützlich, um die Nase zu entstauen und Schleim aufzulösen. Außerdem haben sie eine natürliche Wirkung, die Fieber und Körperschmerzen reduziert. Verwenden Sie diese Gewürze also in Mahlzeiten, während Sie an Grippe leiden, und essen Sie auch mageres Fleisch, das eine ausgezeichnete Proteinquelle darstellt und gut gewürzt ist.

Rosmarin, Oregano und Basilikum eignen sich auch hervorragend zum Würzen und zur Bekämpfung von Grippe und Erkältungssymptomen.

Schauen Sie sich das folgende Video an, wie die Grippediät aussehen sollte:

Hausmittel gegen Grippe