Leche Vorteile, Arten und Nährstoffe

Das Essen ist eine sehr vollständige Quelle für Energie, Eiweiß und Fett sowie reich an anderen Nährstoffen wie Kalzium, Magnesium, Selen und anderen Vitaminen, die für das Wachstum von Kindern und zur Vorbeugung von Gesundheitsproblemen wie z Osteoporose zum Beispiel.

Der Leche variiert je nach Produktionsform und neben dem Leche de Vaca gibt es auch Gemüsegetränke, sogenannte "Leches Vegetales", die aus Geld wie Soja und Mandeln hergestellt werden.

Leche profitiert 

Der regelmäßige Verzehr von Kuhmilch, der Milch, die noch ihr natürliches Fett enthält, bietet folgende gesundheitliche Vorteile:

• Verhindern Sie Osteoporose und erhalten Sie eine gesunde Gesundheit, für reich an Kalzium, Phosphor, Magnesium, Mangan, Zink und Vitamin D;

• Begünstigen Sie das Muskelwachstum, für reich an Proteinen;

• Verbessern Sie die Darmflora, durch die Aufnahme von Oligosacchariden, Nährstoffen, die von nützlichen Bakterien im Darm aufgenommen werden;

• Verbessern Sie die Funktion des Nervensystems, für reich an Vitaminen des Komplexes B und Omega-3;

• Helfen Sie dabei, hohen Blutdruck zu kontrollieren und das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern, für reich an Aminosäuren mit blutdrucksenkenden Eigenschaften.

Das Bett enthält die Vitamine A, E, K und D, die im Bettfett enthalten sind. Bei Magermilch und Magermilch haben die Hersteller die Milch angereichert, solange sie diese Vitamine enthält, bleibt sie bestehen. 

Im Fall der entrahmten Kuhmilch ist sie, da sie weniger Kalorien enthält, hervorragend für Menschen mit Übergewicht und für Menschen mit Diabetes geeignet, da sie reich an Proteinen ist und weniger Kalorien enthält.. 

Darüber hinaus ist zu beachten, dass die Kuhmilch trotz ihrer Vorteile nicht von Kindern unter 1 Jahren verzehrt werden darf.

Arten von Leche de Vaca

Die Kuhmilch kann nach ihrem Fettgehalt klassifiziert werden, es könnte sein: Wir verstehen den vollständigen Ort, an dem das Fett aufbewahrt wird, das natürlich enthält und 3,25% Fett enthält; halbentrahmt oder halbentrahmt, wenn ein Teil des Fettes entfernt wird, das etwa 1% Fett und y enthält; überflogen oder verordnet, wenn die Industrie das gesamte Fett aus der Milch entfernt, das 0,5% enthält.

Darüber hinaus wird es gemäß dem Herstellungsprozess des Kindergartens wie folgt klassifiziert:

• Reine oder natürliche Kuhleche: Sie sind die Kuh, die sich von der Kuh zurückzieht und direkt zum Haus des Verbrauchers geht, ohne einen industriellen Prozess zu durchlaufen.

• Pasteurisierte Leche: Es ist das, was einer leichten Erwärmung von 63 ° C für 30 Minuten oder 72 ° C für 15 Sekunden ausgesetzt wurde, mit dem Ziel, die Bakterien zu beseitigen. Dieser Leche muss gekühlt werden.

• Leche UHT: Es ist bekanntermaßen von langer Dauer, weshalb es 2 bis 10 Sekunden lang einer Wärmebehandlung im Bereich zwischen 135 und 150 ºC unterzogen wird, um die Bakterien zu entfernen. Diese Art von Leche muss vor dem Öffnen nicht gekühlt werden.

• Leche en octopus: es wird durch Dehydratisierung der Milch entera erhalten. Die Industrie entfernt das gesamte Wasser aus dem Flüssigkeitsbad, erhält einen Oktopus, der rekonstituiert werden kann, und fügt erneut Wasser hinzu. 

Alle diese Schulen mit Ausnahme der natürlichen Kuhmilch befinden sich in Supermärkten in verschiedenen Versionen, halbentrahmt und entrahmt.

Nährwertangaben des Babys

Die folgende Tabelle enthält Nährwertinformationen für 100 ml jeder Leche-Art:

Einige Menschen haben möglicherweise Schwierigkeiten, die Laktose, das Kohlenhydrat des Babys, zu verdauen, bei der eine Laktoseintoleranz diagnostiziert wird. Erfahren Sie mehr über Laktoseintoleranz.

Gemüse Leches

Die "Gemüse-Leches" hatten einen ähnlichen Aspekt wie die Leche, jedoch war der Ton blockiert, da Gemüsegetränke genannt wurden. Diese Getränke werden verwendet, um Kuhmilch zu ersetzen, hauptsächlich von Menschen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, was unter gesundheitlichen Problemen leidet, wie zum Beispiel einer Allergie gegen Kuhmilchproteine.. 

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass jedes dieser Getränke seine eigenen Nährstoffe und Vorteile hat und nicht den Eigenschaften der Kuhmilch entspricht.. 

Gemüsegetränke werden aus dem Zerkleinern von Getreide wie Soja, Reis, Mandeln, Marañón und Pistazien mit Wasser zusätzlich zum Kokosgemüsegetränk hergestellt. Um beispielsweise eine Mandel-Gärtnerei vorzubereiten, muss Mandelbrot beispielsweise mit Tibia-Wasser lizenziert werden und nach dem Einfügen das nahrhafte Getränk erhalten.