Dukan Frühstücksrezept

Zum Frühstück kann Dukan Lebensmittel wie Milch, Joghurt, Käse, Schinken, Ei oder Gelatine verwenden, die reich an Proteinen sind. Die Frucht kann Teil des Frühstücks der Dukan-Diät sein, jedoch nur ab der 3. Phase der Diät.

Das Dukan-Frühstück darf keine Kohlenhydrat-Lebensmittel wie Müsli, Brot, Kuchen oder Kekse enthalten, da dies die verbotenen Lebensmittel in dieser Diät sind. 

Bei der Anwendung dieser Art von Diät, insbesondere wenn der Grad der Fettleibigkeit angegeben ist, ist es wichtig zu wissen, dass es zwar in vielen Fällen eine große Hilfe beim Abnehmen ist, aber keine ausgewogene Diät ist, sondern eine Alternative zur Umerziehung Lebensmittel, die passieren sollten, wenn das Idealgewicht erreicht ist. 

Einige Beispiele für das Dukan-Frühstück können sein:

1. Gelatine mit Joghurt und ungesüßtem Kaffee.
2. Weich gekochtes Ei mit Schinken.
3. Kaffee, Milch und Joghurt in einem Mixer mit Zimt.
4. Omelett mit Käse.
5. Kohlenhydrat-Käsekuchen und ungesüßter Fenchel-Tee. Um zu lernen, wie man diese Art von Käsekuchen macht, siehe: Dukan Diät-Käsekuchen-Rezept.

Laut dem Autor dieser Art von Diät können diese Beispiele in der ersten Phase der Diät verwendet werden.