Wie man Tollwut kontrolliert (bei Erwachsenen und Kindern)

Wiederkehrende Tollwutattacken, wissenschaftlich bekannt als intermittierende Sprengstoffstörung oder sogar Hulk, Es handelt sich um Episoden, in denen die Person sehr aggressiv reagiert, was verbal geschehen kann, z. B. Fluchen, oder durch körperliche Verhaltensweisen wie Schlagen oder Beißen.

Diese Wutkrisen scheinen die meiste Zeit ohne Grund zu geschehen, der die Intensität des emotionalen Ausbruchs rechtfertigen kann, aber sie sind das Ergebnis der Unfähigkeit, die eigenen Impulse zu kontrollieren..

Es ist jedoch möglich, diese Tollwutattacken durch Psychotherapie und in einigen Fällen durch die Verwendung beruhigender Medikamente zu kontrollieren.

Tipps zur Bekämpfung von Tollwutattacken

Je nach Alter können verschiedene Strategien angewendet werden:

1. Bei Erwachsenen

Bei Erwachsenen besteht eine der wirksamsten Möglichkeiten, einen Tollwutausbruch zu vermeiden, darin, sich auf die Atmung zu konzentrieren. Man kann also bis 10 zählen und in diesen Sekunden die Gelegenheit nutzen, über das Problem nachzudenken und es auf andere Weise zu überlegen, ohne sofort zur Aggressivität überzugehen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich von der Person oder Situation zu entfernen, die den Stress verursacht.

Obwohl es im Moment wichtig ist zu wissen, wie man Ärger kontrolliert, ist es auch ratsam, dass die Person langfristig an übermäßigem Ärger arbeitet, um weitere Krisen zu vermeiden. Dazu gehören einige Schritte:

Vermeiden Sie die Anhäufung negativer Gefühle: Anstatt Gefühle zu speichern, ohne zu reagieren, ist es wichtig, mit negativen Situationen umzugehen, sobald sie auftreten.
Regelmäßige Bewegung: Es ist von grundlegender Bedeutung, Stress mit Übungen mit größerer Energieentladung als kanalisieren zu können Kickboxen oder etwas Entspannenderes wie Pilates;
Vermeiden Sie Stressquellen: Wenn beispielsweise festgestellt wird, dass es eine Person gibt, die Teil des Alltags ist und viel Irritation verursacht, sollte man versuchen, sich von ihm fernzuhalten, um die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Ausbruchs zu verringern.
Verstehe, was Wutattacken verursacht: Dies kann durch Therapie mit dem Psychologen geschehen, aber auch durch Reflexion über alltägliche Momente. Zu den häufigsten Situationen gehört es, im Verkehr zu stecken oder beleidigt zu werden.

Die Schwierigkeit, Impulse zu kontrollieren, kann mit der Angst verbunden sein, von anderen bewertet zu werden, oder mit der Nachfrage nach dem Verhalten anderer Menschen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass das explosive Temperament die zwischenmenschlichen Beziehungen schädigt, ist es wichtig, einen Fachmann wie den Psychologen um Hilfe zu bitten.

2. Im Kind

Bei Kindern ist es wichtig zu erkennen, dass der aggressive Ausbruch normalerweise auf die Unfähigkeit zurückzuführen ist, mit Frustration umzugehen, da es sich um ein neues Gefühl handelt. Um die unmittelbaren Auswirkungen dieser Ausbrüche, auch Wutanfälle genannt, zu minimieren, sollte man versuchen, das Kind abzulenken, indem man es beispielsweise aus der stressigen Umgebung herausnimmt oder ein neues Spiel vorschlägt.

Manchmal kann es auch wichtig sein, sich zu umarmen, da diese Handlung eine Eindämmung der negativen Emotionen ermöglicht, die das Kind gerade erlebt. Es ist jedoch notwendig, mit dem Kind zusammenzuarbeiten, um zukünftige Ausbrüche zu verhindern. Einige Strategien umfassen:

Sag nein: Es ist wichtig, die Wünsche des Kindes zu leugnen, damit es lernt, dass das, was Sie wollen, nicht immer erreicht wird. Wenn es zu einem Ausbruch von Aggression kommt, kann das Kind nicht bekommen, was es will, sonst lernt es, dass es sich so verhalten muss, wenn es etwas will.
Sei ein Beispiel: Das Kind nimmt seine Umwelt auf. Wenn sie also feststellt, dass ihre Familie aggressiv ist, wird sie dies auch tun. Deshalb ist es wichtig, konsequent zu sein und den Modellen zu folgen, die wir zu lehren versuchen.
Ein Klima des Vertrauens schaffen: damit sich das Kind sicher fühlt, das freizugeben, was es fühlt. In diesen Zeiten ist es wichtig zu erklären, dass es normal ist, sich traurig oder verärgert zu fühlen, aber dass es nicht richtig ist, zu schlagen, zu beißen oder anderes aggressives Verhalten zu zeigen.

Wenn Sie sich mit dem Kind befassen, ist es ratsam, eine altersgerechte Sprache zu verwenden und sich auf die Größe des Kindes zu beugen, um die Sprache kurz, einfach und klar zu halten, da sich kleine Kinder nicht über einen längeren Zeitraum konzentrieren können..

Wenn Aggression mit einem typischen Stadium der kindlichen Entwicklung zusammenhängen kann oder wenn die oben genannten Strategien helfen, besteht normalerweise kein Grund zur Sorge. Wenn Sie jedoch feststellen, dass das Kind nicht in der Lage ist, mit Frustration umzugehen, sich selbst oder andere verletzt, muss möglicherweise eine Beurteilung durch einen Psychologen angefordert werden..

Wie die Behandlung durchgeführt wird

Wenn Wut nicht auf gesunde Weise ausgedrückt werden kann, können verschiedene langfristige Probleme auftreten, wie Depressionen, Angstzustände, Schlafstörungen oder sogar die Annahme von Suchtverhalten wie Drogen oder Alkohol.

Daher wird empfohlen, einen Psychologen zu konsultieren, der normalerweise eine kognitive Verhaltenstherapie anwendet, um die Gründe für die Wutausbrüche zu verstehen. Daher ist es wichtig, sich darüber im Klaren zu sein, was vor einem Ausbruch passiert, damit Strategien entwickelt werden können, um besser mit Ihren aggressiven Impulsen umzugehen..

Ausbrüche sind häufig auch auf eine Anhäufung negativer Situationen zurückzuführen, die in der Vergangenheit nicht gelöst wurden, sich jedoch als unangemessene unangemessene Reaktionen auf eine bestimmte Situation als Beleidigung manifestieren, die möglicherweise nicht einmal in Zusammenhang stehen.

Wenn er jedoch nach Rücksprache mit dem Psychologen der Ansicht ist, dass nach der Bewertung auf die Verwendung von Medikamenten zur Stimmungskontrolle zurückgegriffen werden muss, wird er sich an einen Psychiater wenden.