Gesundheitliche Vorteile der Dankbarkeit
Dankbarkeit ist das Gefühl des Glücks und der Freude, das man empfinden kann, wenn man sich bei jemandem oder etwas bedankt, was zur Freisetzung von Hormonen führt, die für das unmittelbare Gefühl des Wohlbefindens verantwortlich sind.
Wenn wir uns für etwas bedanken oder kleine Dinge in unserem täglichen Leben wertschätzen, wird eine Region des Gehirns aktiviert, die als Belohnungssystem bekannt ist, wobei Dopamin und Oxytocin freigesetzt werden, ein Hormon, das für das Gefühl von Wohlbefinden und Glück verantwortlich ist. Wenn wir uns also für etwas dankbar fühlen, haben wir sofort ein erhöhtes Gefühl der Freude und folglich eine Abnahme der negativen Gedanken. Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen von Oxytocin auf den Körper.
Dankbarkeit muss täglich geübt werden, was es zur Gewohnheit macht, damit man ein leichteres und glücklicheres Leben führen kann.
Die Kraft der Dankbarkeit
Dankbarkeit hat mehrere gesundheitliche Vorteile, wie zum Beispiel:
- Verbessert das Gefühl von Wohlbefinden und Vergnügen;
- Erhöht das Selbstwertgefühl;
- Verringert Stress und negative Gefühle wie z. B. Wut, Angst und Furcht.
- Verbessert das Immunsystem;
- Senkt den Blutdruck;
- Erhöht das Gefühl von Großzügigkeit und Mitgefühl.
Dankbarkeit kann als Geisteszustand interpretiert werden, in dem die Person die kleinen Eroberungen des Alltags erkennt und beginnt, sie zu schätzen.
Wie man Dankbarkeit erhöht
Das Gefühl der Dankbarkeit kann durch kleine tägliche Einstellungen angeregt werden, wie zum Beispiel das Aufwachen mit positiven Gedanken und das Nachdenken über die Erfolge am Ende des Tages.
Es ist wichtig, sich auch darauf zu konzentrieren, im Jetzt zu denken und das Glück auf bestimmte Gedanken zu konditionieren, was positive Gedanken über das Leben im Allgemeinen macht.
Sich für kleine Dinge zu bedanken und etwas für andere Menschen zu tun, stimuliert auch das Gefühl der Dankbarkeit, des Wohlbefindens und des Vergnügens.
