USP-Diät

Die USP-Diät ist eine kalorienarme Diät, die die Kohlenhydrataufnahme wie Reis, Nudeln, Brot oder Toast reduziert.

In USP Diät, um Gewicht zu verlieren Sie können Ei, Schinken, Steak, Obst, Kaffee und Gemüse wie Salat, Gurke, Sellerie, grüne Bohnen, Karotten und Tomaten essen. Alkoholische Getränke, Süßigkeiten, frittierte Lebensmittel und Zucker sind in dieser Diät jedoch verboten..

Diese Diät hat ein bestimmtes Menü von einer Woche und es ist nicht erlaubt, das Essen oder die Mahlzeiten, die auf der Speisekarte stehen, zu ändern. Nach Abschluss dieser Woche können Sie erneut beginnen, die Diät sollte jedoch nicht länger als 2 Wochen dauern.

USP Diätmenü

Das USP-Diätmenü enthält alle Mahlzeiten, die in der Diät für 7 Tage erlaubt sind.

Tag 1

• Frühstück: schwarzer Kaffee ohne Zucker.
• Mittagessen: 2 gekochte Eier und Kräuter, die Sie mögen.
• Abendessen: Salat-, Gurken- und Selleriesalat.

Tag 2

• Frühstück: ungesüßter schwarzer Kaffee mit Cremecrackern.
• Mittagessen: 1 großes Steak mit Obstsalat, den Sie mögen.
• Abendessen: Schinken.

Tag 3

• Frühstück: ungesüßter schwarzer Kaffee mit Cremecrackern.
• Mittagessen: 2 gekochte Eier, grüne Bohnen und 2 Toast.
• Abendessen: Schinken und Salat.

Tag 4

• Frühstück: zuckerfreier schwarzer Kaffee mit Keks.
• Mittagessen: 1 gekochtes Ei, 1 Karotte und Minas-Käse.
• Abendessen: Obstsalat und Naturjoghurt.

Tag 5

• Frühstück: rohe Karotten mit Zitrone und ungesüßtem schwarzen Kaffee.
• Mittagessen: gegrilltes Hähnchen.
• Abendessen: 2 gekochte Eier mit Karotten.

Tag 6

• Frühstück: zuckerfreier schwarzer Kaffee mit Keks.
• Mittagessen: Fischfilet mit Tomate .
• Abendessen: 2 gekochte Eier mit Karotten.

Tag 7

• Frühstück: ungesüßter schwarzer Kaffee mit Zitrone.
• Mittagessen: Gegrilltes Steak und Obst, das Sie mögen.
• Abendessen: Essen Sie, was Sie wollen, weniger Süßigkeiten und Alkohol.

Trotz des Namens garantieren Experten der Universität von São Paulo (USP), dass sie nicht die Schöpfer der Diät sind. Laut Ernährungswissenschaftlern ist die USP-Diät eintönig, unausgewogen und führt nicht zu einer Umschulung der Essgewohnheiten.

Nützliche Links:

• Gewichtsverlust mit Umerziehung
• Dukan Diät