Huevo Diät für geringes Gewicht
Die menschliche Ernährung basiert auf der Einbeziehung von 2 bis 4 Menschen pro Tag in die Lebensmittel. Dies ermöglicht eine Erhöhung der Proteinmenge in der Ernährung und erzeugt wiederum ein größeres Sättigungsgefühl, wodurch verhindert wird, dass sich der Einzelne so schnell fühlt..
Als Dorfbewohner der Gesundheit ist es auf die Tatsache zurückzuführen, dass sein täglicher Verzehr nicht zu einem Anstieg des Cholesterins führt und dass sich das Fett in den Arterien ansammelt, was zu Arteriosklerose führt. Im Gegensatz zu dem, was zur Regulierung des Cholesterins gedacht war, ist es reich an Eiweiß und stimuliert einen höheren Energieaufwand durch den Körperstoffwechsel.
Es gibt jedoch einige Bedingungen, unter denen es nicht erforderlich ist, Proteine wie chronische Nierenerkrankungen zu missbrauchen, da das Ideal immer darin besteht, einem Ernährungsberater bei der Entwicklung eines individuellen Ernährungsplans zu helfen, der den Bedürfnissen des Einzelnen entspricht..
Regeln der Huevo-Diät
Die Huevo-Diät darf maximal 2 Wochen dauern, wobei die Huevos immer in die Diät aufgenommen werden sollten, sie können aber auch den ganzen Tag über in anderen Lebensmitteln verzehrt werden.
Neben der Steigerung des menschlichen Verzehrs umfasst die Ernährung auch einen höheren Verzehr von frischen und leichten Lebensmitteln wie Salaten, Früchten, Pollo, Pescados und Grasas Buenas wie Olivenöl, Trockenfrüchten und Semillas.
Und wie bei jeder Diät muss der Konsum von alkoholischen Getränken, Erfrischungsgetränken, pasteurisierten Jochen, Süßigkeiten, Torten, Galletas, frittierten Lebensmitteln, Fast Food, Tiefkühlkost und überschüssigem Salz eingeschränkt werden.
Vorteile der Huevo-Diät
Die Ernährung ist vorteilhaft, weil sie in Bezug auf Kalorien nicht so restriktiv ist und ein ausgewogenes Verhältnis beim Lebensmittelkonsum aufrechterhält. Außerdem, weil es reich an Proteinen ist, gibt es Ihnen ein Sättigungsgefühl und sorgt dafür, dass der Stoffwechsel besser funktioniert, wenn Sie schlechte Kalorien verbrennen..
Es ist wichtig, von moderater körperlicher Aktivität begleitet zu werden, z. B. beim Gehen des Tanzes, um mehr Gewichtsverlust zu fördern..
Menü der Huevo-Diät
Die folgende Tabelle setzt ein Menü von 3 Tagen der Diät fort:
| Essen | Tag 1 | Tag 2 | Tag 3 |
| Desayuno | Café sin azúcar + 2 Huevos gekocht + 5 Stück | 1 weiße Teeschale + 2 frischer Fisch in Butter | Café sin azúcar + Omelett 2 huevos con queso blanco |
| Merienda de la Manana | 1 Manzana | 1 Birne | 2 Sandherden |
| Almuerzo / Szene | 1 Pollofilet mit natürlicher Tomatensalsa + 1 Olivenölschale und Coliflorreis mit Gemüse | Omelett mit 2 Eiern mit Pollo, Tomate und Oregano | Mit Gemüse und Olivenöl gefangener Fisch |
| Nachmittagssnack | 1 Naturjoghurt mit Chiasamen | Kaffee ohne Zucker + | 1 Naturjoghurt + 1 gekochtes Ei |
Menschen können Gerichte (auf diese Weise weniger kalorisch) zubereiten, die mit einer Olivenölquelle gebraten werden, das Kokosöl sowie jegliches Fett frei vom Organismus halten.
Pflege nach der Diät
Idealerweise wird die Ernährung des Patienten von einem Ernährungsberater begleitet, der in der Lage ist, für jeden Fall die beste Gesundheitsmenge anzugeben. Außerdem ist es nach zweiwöchiger Diät notwendig, eine ausgewogene Ernährung mit frischen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse aufrechtzuerhalten, um den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden.
Um den Gewichtsverlust zu beschleunigen, Gewicht und Gesundheit nach der Diät zu erhalten, ist es auch wichtig, regelmäßig körperliche Aktivität zu üben, z. B. mindestens dreimal pro Woche 60 Minuten zu Fuß zu gehen.
