Physiotherapieübungen für Bandscheibenvorfall

Die Physiotherapie eignet sich hervorragend zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen und kann mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen, elektronischen Geräten und dem Einsatz heißer Unternehmen eingesetzt werden. Andere Techniken, die beispielsweise bei Pilates, Hydrotherapie, RPG und Traktion auf der Säule nützlich sein können.

Sitzungen können jeden Tag mit dem Rest der Woche durchgeführt werden. Wenn die Person sehr schmerzhaft ist, kann sie nur 1 oder 2 Mal pro Woche durchgeführt werden, wenn die Schmerzen nur in bestimmten Situationen auftreten, z. B. beim Abnehmen zum Beispiel.

Vorteile der Physiotherapie bei Bandscheibenvorfall

Die physikalische Therapie bei Bandscheibenvorfällen hat folgende Vorteile:

• Linderung von Ausbreitungsschmerzen und bestrahlten Schmerzen in Armen oder Beinen;
• Erhöhte Bewegungsfreiheit;
• Bürgermeister körperliche Ausdauer;
• Vermeiden Sie Operationen an der Säule.
• Reduzieren Sie die Medikamenteneinnahme, um die Schmerzen zu kontrollieren.

Die Hernie der Bandscheibe entsteht, wenn die Bandscheibe, die zwischen den Wirbeln der Säule liegt, beschädigt ist und beispielsweise eine Kompression der Nervenwurzel verursachen kann. Im Allgemeinen vor der Diagnose eines Leistenbruchs, ungefähr 10 Jahre vor Hubo, einige Schmerzen in der Columna. Säulenbereiche, die am stärksten von Hals- und Lendenwirbelsäule betroffen sind.

6 Möglichkeiten zur Behandlung von Bandscheibenvorfällen

Innerhalb der Physiotherapie können verschiedene Ressourcen verwendet werden, um Schmerzen zu bekämpfen und das Gleichgewicht wiederherzustellen, sowie für die Person, die einen Bandscheibenvorfall hat. Einige Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit starken Schmerzen sind:

1. Verwendung elektronischer Geräte

Geräte wie Ultraschall, galvanischer Strom, TENS und Laser können als Entzündungshemmer eingesetzt werden, um Symptome zu lindern, Schmerzen und Beschwerden in der Columna zu lindern. Wenn es notwendig ist, das von der Person präsentierte Bedürfnis anzuwenden, variiert die Wirkzeit für jeden Behandlungsbereich zwischen 8 und 25 Minuten.

2. Erhitzen

Dies ist eine weitere Möglichkeit, die Schmerzen bei der Ausbreitung zu lindern und den Körper auf eine Massage vorzubereiten, die die Durchblutung und die Versorgung des Gewebes mit schlechten Nährstoffen erhöht. Die Wärme kann mit Beuteln oder warmen Handtüchern oder Infrarotlicht beispielsweise etwa 20 Minuten lang genutzt werden.

3. Stämme für Bandscheibenvorfall

Seit Beginn der Physiotherapie sind Dehnübungen angezeigt, die wichtig sind, um die Flexibilität zu erhöhen, den Muskeltonus zu normalisieren und die Muskelfasern neu zu organisieren. Sie eignen sich auch hervorragend zur täglichen Verbesserung der Körperhaltung..

4. Übungen für Bandscheibenvorfall

Diese Übungen werden empfohlen, wenn die Person keine akuten Schmerzen hat, was dazu beiträgt, geschwächte oder unausgeglichene Muskelgruppen zu stärken. Es gibt verschiedene Arten von Übungen, die durchgeführt werden können, wie zum Beispiel Global Postural Reeducation, Clinical Pilates und Hydrotherapie, obwohl diese letzten beiden auch als körperliche Aktivität verwendet werden können..

Die RPG-Übungen sind eintönig, aber der Klang einer großen Hilfe ist eine der besten Möglichkeiten, um eine Operation bei Bandscheibenvorfällen zu vermeiden. Pilates-Übungen werden besonders empfohlen, da sie kleine Muskeln stärken und dabei helfen, den Bauch gerade zu halten und die Kraft des Bauches, die auch die Wirbelsäule schützt. Die Hydrotherapie findet im Pool unter Anleitung eines Physiotherapeuten statt und besteht aus Übungen, bei denen im Wasser gelaufen und sogar geschwommen wird.

Im nächsten Video werden einige Übungen gegen Ischiasschmerzen, die bei Bandscheibenvorfällen angezeigt werden, geändert:

EJERCICIOS FÜR EL NERVIO CIÁTICO

5. Zervikale oder lumbale Traktion

Dies ist eine Art von Behandlung, die manuell durchgeführt werden kann, bei der der Physiotherapeut fest mit der Person verbunden ist, die sich gegen ein Bett lehnt, die Säule ausgerichtet hält und den Kopf vertikal wirft, um eine Entspannung zwischen ihnen zu fördern die Wirbel, die eine stärkere Flüssigkeitszufuhr der Bandscheibe ermöglichen, manchmal Ihre Rückkehr an den ursprünglichen Ort.

Die Säulentraktion kann auch in bestimmten Teams durchgeführt werden, die auf die gleiche Weise arbeiten, das Rad in eine Richtung und die Lendenwirbelsäule in die andere Richtung ziehen und die Traktion für 20 bis 30 Sekunden während etwa 5 bis 10 Wiederholungen aufrechterhalten. zum Beispiel.

6. Manipulationstechniken 

Die Manipulationstechniken können an der Säule durchgeführt werden und dienen dazu, den Druck auf sie zu verringern, alle Strukturen des Körpers neu auszurichten und das geringere Gefühl größerer Leichtigkeit und Leichtigkeit der Bewegung. Diese Technik ist besonders dann angezeigt, wenn die Person Schwierigkeiten hat, bestimmte Bewegungen auszuführen, die sich auf das Gefühl des „Feststeckens“ beziehen..

Jede Physiotherapie-Sitzung muss individuell durchgeführt werden und dauert etwa 1 Stunde. Das Training sollte jedoch auch zu Hause durchgeführt werden, wie vom Physiotherapeuten angegeben.

Tagespflege

Die Person, die einen Gebärmutterhalsbruch oder eine Lendenwirbelsäule hat, muss etwas Pflege haben, die bei der Schmerzlinderung helfen kann, wie zum Beispiel:

• Vermeiden Sie es, länger als 2 Stunden am Straßenrand zu sitzen, wenn Sie tagsüber nicht auf See sind.
• Schlafen in der richtigen Position für die Säule;
• Während Sie sich hockten, um etwas aus Ihrem Mantel herauszuholen, verdoppeln Sie immer die Beine, anstatt den Körper zu verdoppeln.
• Bewegen Sie sich weiter, um die Steifheit der Säule zu verringern, z. B. beim Gehen mit dem Fahrrad.
• Wählen Sie eine feste Matratze, die auch eine Stütze für die Säule hat. Vermeiden Sie es auch, auf Sofas und sehr weichen und niedrigen Betten zu sitzen.
• Entzündungshemmende Lebensmittel wie Ingwer und Lachs sind am schlimmsten angezeigt, wenn es zu einer schmerzhaften Krise in der Columna kommt.

Übungen zum Herumspringen in den Klassen springen Im Fitnessstudio war dies nicht möglich, da dies die Disco-Komprimierung begünstigen und eine neue Schmerzkarte erstellen könnte. Sportarten im Wasser wie Hydrogymnasie sind schlecht angezeigt, da im Wasser mehr Licht vorhanden ist, ohne die Gelenke und die Säule so stark zu beeinträchtigen.