Workouts für Adelgazar el Rostro

Die Übungen für das Gesicht haben das Ziel, die Muskulatur zu stärken, das Gesicht zu straffen, zu entwässern und zu entflammen, was beispielsweise von der Beseitigung der Papada und der Verringerung der Mejillas profitieren kann. Das Training muss jeden Tag vor dem Verschütten durchgeführt werden, damit die Ergebnisse wahrgenommen werden können.

Darüber hinaus ist es wichtig, gesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen, wie z. B. körperliche Aktivitäten, eine ausgewogene Ernährung und das Trinken von etwa 1,5 bis 2 Litern Wasser pro Tag.

Einige Beispiele für Übungen zur Unterstützung von Adelgazar el Rostro Incluyen:

1. Übung, um die Backe zu beseitigen

Die Übung zur Beseitigung der Backe hat das Ziel, die Muskeln des Körpers zu stärken und dabei zu helfen, die Fettdecke zu beseitigen, die die Backe bildet. Um die Übung zu bekommen, müssen Sie sich setzen, Ihren Arm auf einen Tisch legen und die Hand geschlossen unter das Kinn legen.

Um fortzufahren, drücken Sie den Griff und das Kinn, halten Sie die Kontraktion 5 Sekunden lang und wiederholen Sie die Bewegung 10 Mal. Erfahren Sie mehr über andere Techniken, um die Backe zu beseitigen.

2. Übung, um die Mejillas zu verringern

Diese Übung förderte die Kontraktion der Muskeln der Mejillas, was zur Disminución und folglich zur Ausdünnung des Gesichts führte. Um diese Übung zu machen, müssen Sie nur träumen und die Muskeln in Ihrem Gesicht maximal schieben, aber ohne etwas mit dem Körper zu tun. Der Ton muss 10 Sekunden lang bleiben und dann 5 Sekunden lang ruhen. Es wird empfohlen, diese Bewegung nur 10 Mal zu wiederholen.

3. Workouts voraus

Die Übungen für die Front haben das Ziel, die lokale Muskulatur zu stimulieren. Um diese Übung durchzuführen, schneiden Sie sie einfach vor sich ab und versuchen Sie, den offenen Augen so nahe wie möglich zu kommen und diese Position 10 Sekunden lang beizubehalten. Entspannen Sie anschließend das Gesicht, ruhen Sie sich 10 Sekunden aus und wiederholen Sie die Übung 10 Mal.

Eine weitere Übungsoption für die Vorderseite besteht darin, die Köpfe so hoch wie möglich anzuheben, die Augen offen zu halten, nachdem die Augen 10 Sekunden lang geschlossen und die Übung 10 Mal wiederholt wurden.

Die Art des Gesichts hängt von der Persona Persona ab, daher können die Übungen, die zum Adelgazar des Gesichts erforderlich sind, variieren.